na jakie

a tak z ciekawości ;-) - jakie są kryteria żeby załapać się na HRT (to to samo co HTZ u nas?)

Witaj Xzaar... dostałem przesyłkę z zegarkiem. Bawię się od godziny i jak tak dalej pójdzie to nie wystarczy mi dzisiaj czasu na trening :). Jakie polecasz aplikacje?

Prawdopodobnie da sie uzyskac dane o jakie pytasz, nie wiem czy bezposrednio.. Ciezko mi troszke grzebac teraz w serwisie bo dzialam z Ipada, ale takie cos np znalazlem, mozna dowolnie wybierac parametry do porownania: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f404e24cbf8548d697dc2be1a65c55ef.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ce773ef4181a4e00bf00afb2bfac2764.jpg Gdybys [...]

witam, Moje gratulacje!!!!! Rewelacyjny wynik jak na debiut w polowce, az sie boje pomyslec jakie wyniki biegowe przyjda po przepracowanej zimie. Moim zdaniem goscia Numer jeden trzeba zdyskwalifikowac poniewaz mial pomoc pieska i to nie jednego:) powodzenia

Nowy klub - bedzie mniej materialow video, nie wiem jakie sa zwyczaje i zasady, musze sie oswoic ;) Dzis zrobilem: Dwa słowa: obejrzałeś odważniki? :-) Nie jestem zbyt wylewny, ale z lekka padam na twarz :-)

[...] trenerką.. no no walczymy z pływaniem hehe... ;) Dokładnie żadnych izolowanych ! strata czasu ! nuda! to nie dla nas ! ;) przydałby się jeszcze ten ergometr ciekaw jestem jakie byś miał wtedy wyniki. Co do sałatki to wczoraj jadłem w 99% taką samą z dodatkiem łyżki jogurtu greckiego mmm.. ;) co do serii na podciąganie nachwyt to każdą serie [...]

[...] ? By poczuć, że żyjemy, by nasze życie miało sens, by mieć jakiś cel na końcu drogi. Bo chcemy zrobić coś, czego nie można kupić. Nie jest ważny Twój stan konta, nie ważne jakie masz auto, jak duży jest Twój dom. Ważna jest siła, którą masz w sobie, rodzina, która Cię wspiera w marzeniach. Jeśli w to uwierzysz, możesz wszystko. Sky is the limit [...]

Jakie masz ładne olejarki przy pasie :-) A ja już na dzisiaj wygaszam piec.

Z tym zdrowiem jakie wypracowałeś :-) może byś się przymierzył na zimę do ergometru. :-)

Nie wiem jakie sa zasady, widocznie sie zmienily - bo to juz pewne ze Slowianie beda na eurowizji reprezentowac Polske - a ja w zwiazku z tym obejrze ten konkurs po raz pierwszy od wielu lat. Zwykle nie ogladam, ale z odsluchu - niezmiennie najbardziej poruszaja mna melodie ( bo tekstow nie rozumiem w wiekszosci ) balkanskie i inne etniczne. [...]

[...] glikgenu z miesni, zaliczylem juz dwukrotnie niezle spadki na tluszczowce po intensywnym treningu na nox doriana mimo ze dieta dopieta wobec tego powstaje pytanie co? jakie substancje widzisz pozadane na tluszczach dajace kopa , moge samemu cos zestawic z supli solo nie ma sprawy pytanie co. Zmieniony przez - tommy098 w dniu 2010-07-08 [...]

Ok wnioski jakie mialem okazaly sie sluszne , przy 30 gramach ww nie szlo nic w momencie kiedy zwiekszylem podaz do 60 gramow ww na dzien z dodatkowymi ladowaniami masa powoli sie ruszyla, to jak to w obecnej chwili wyglada ? kiedy i ile ladujesz ? dolozylem tez celowo jeden cheat meal aby zobaczyc jak bedzie wygladala sytuacja, o dziwo dzien [...]

[...] zmienić, ale te lata doprowadziły do tego, że jeśli chodzi o mobilność i rozciągnięcie, to wygląda to dramatycznie u mnie, co od razu zniechęca mnie do pracy nad tym widząc jakie zakresy ruchu jestem w stanie robić przy rozciąganiu. Gdybym choc po tygodniu jakiś progres zobaczył, może zmobilizowało by mnie to do dalszej pracy. Natomiast teraz, [...]

[...] GH, bo jak wiemy GH nie lubi węgli za bardzo w okolicach iniekcji. Jak to się ma zatem do tego dawkowania pre i post wo, gdzie tych węgli jest fchooj ? Jak pisze, nie robię niepotrzebnych rozkmin, biorę tak, natomiast jestem ciekawy jakie to ma przełożenie i na co w praktyce. Waga się unormowała i od tygodnia utrzymuje w okolicach 77,5kg.

[...] nieobecna i zapomniałam zważyć :-O treningu wczoraj nie było i nie wiem czy jutrzejszy będzie bo brzuch jest okropne obolały. Wczoraj przyszło spóźnione @ , zapomniałam jakie ja bolesne te dni mam. Faszeruję się przeciwbólowymi. Ale jest i pozytywna sprawa , że przeszły mi zachcianki wręcz w odrzucenie od jedzenia #-P Więc ostatnie pomiary [...]

Tak jak pisałem w 1 poście stosuję ten trening już od 1,5 tygodnia tak więc podaję postępy jakie przez ten czas nastąpiły - Przysiad 80,85,95, - Wyciskanie na ławce 65,70 - Wiosłowanie 55,60 - Łydki 20,22,5,25 - Żołnierskie 40,42,5 - MC 60kg-100kg, Teraz już na bieżąco będę zdawał relację z treningu.

King89 nie moge zniesc swego brzucha :( dlatego chce sie redukowac;/ hm wiec zrobimy tak : kupie bcaa - tylko jakie ? ostrovie i jeszce mam 2 tyg. na CP z mono w dni nietreningowe dodam aero tylko jakie ? lepiej hitt, czy bieg tym samym tempem przez 20-30min.? a moze najpierw hitt 15min. a potem bieg ciaglym tempem 10-15min. ? pizam88 zaczelem [...]

[...] mdłości . Poza tym na diecie czuje się git , mozna powiedzieć że rozjaśnia umysł i łatwiej jest dojść do siebie rano , tyle mogę powiedzieć po tak krotkim czasie . Nie wiem jakie mam dokładnie zapotrzebowanie kaloryczne , w jednym kalkulatorze wychodzi 3000 , w drugim 2500 , trzecie obliczenia to 2700 . No zobaczymy Zmieniony przez - Aesh w dniu [...]

Śniadanie o 14... nie ma to jak masakryczne korki !! Wyjechałam o 11 z zamiarem załatwienie wszystkiego w 30 min maks ! Niestety ..zdziwiłam się i to bardzo jak most którym miałam jechać na badania - zamknięty drogi w przebudowie = korek 1h ehh Moje plany nie zawierały jeszcze zajechania do ubezpieczyciela ale niestety mus to mus. Na śniadanie [...]

Nie, uważam, że należy na dupie siedzieć, ale że trening należy wyonywać na masa swoich aktualnych możliwości fizycznych, uwzględniając to, jakie granice stawia nam zdrowie. MC z 15kg niczym nie różni się od body pump, czy jak się zwie to skakanie ze sztangusiami @-) Weź trening dla zielonych i rób go na maksa.